Calculadoras de Salud y Fitness

Estima tu edad gestacional teórica en semanas y meses, averigua tu ventana de concepción aproximada y proyecta tu Fecha Probable de Parto (FPP).

Estima de forma estadística tu ventana de fertilidad teórica y la fecha probable de ovulación basándote en la duración media de tu ciclo menstrual.

Estima tu fecha probable de parto (FPP) y edad gestacional clínica tras una transferencia embrionaria in vitro (estadio de clivaje o blastocisto).

Calcula tu Índice de Masa Corporal de forma estadística. Descubre tu clasificación teórica poblacional y las limitaciones clínicas de esta ecuación matemática.

Estima de forma estadística tu Tasa Metabólica Basal (TMB) y tu requerimiento calórico diario mediante la ecuación clínica de Mifflin-St Jeor.

Descubre tu peso teórico de referencia médico según tu estatura y sexo biológico utilizando las ecuaciones farmacológicas clásicas del Dr. Devine.

Estima de forma estadística tus necesidades diarias de líquidos basándote en tu peso corporal, nivel de actividad física y estándares clínicos.

Estima de forma orientativa la distribución de macronutrientes diarios en función de tu requerimiento calórico y tu objetivo de recomposición corporal.

Calcula tu déficit calórico diario para perder grasa de forma médica y saludable. Descubre cuánta energía aproximada debes consumir según la evidencia clínica.

Estima tu porcentaje de grasa corporal mediante el método antropométrico de circunferencias de la Marina de los EE. UU. (US Navy Method).

Estima los tramos horarios estadísticos para ir a la cama basándote en la duración media clínica de las fases neurológicas (REM y no REM).

Pon la glucosa e insulina en ayunas de tu analítica y mira al momento si tu HOMA-IR es normal, límite o alto. Con fórmula, ejemplo y valores de referencia.

Calcula tu riesgo de infarto o ictus a 10 años con SCORE2, el modelo de la Sociedad Europea de Cardiología calibrado para España. Necesitas tu tensión y tu colesterol total y HDL.

Herramienta toxicológica de prevención para estimar la metabolización teórica del etanol en el organismo humano basándose en la masa corporal y el tiempo.

Estima tu ritmo medio teórico por kilómetro (Pace) y la velocidad equivalente en cinta de correr (km/h) para distancias de fondo como 5K, 10K, Media Maratón y Maratón.

Estima tu Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) teórica y calcula tus zonas de entrenamiento cardiovascular para intentar favorecer la adaptación aeróbica y anaeróbica.

Estima tu repetición máxima (1RM) de forma indirecta mediante ecuaciones matemáticas avaladas en fisiología deportiva, proyectando tu fuerza teórica sin exponerte a sobrecargas absolutas.

Calcula el percentil orientativo de peso y longitud de tu bebé (0 a 24 meses) basándote en los estándares de crecimiento de la Organización Mundial de la Salud.

Calcula la talla diana (altura genética) de tu hijo o hija a partir de la estatura del padre y de la madre. Fórmula de Tanner y rango de altura esperado.